¿Cómo saber cuándo debo cambiar mis tenis de running?
En este post te contamos todos los síntomas que indican que ha llegado el momento de renovarlos.
La utilización de calzado en mal estado es uno de los principales motivos de lesión o molestias, por eso, es importante conocer cuáles son los síntomas de que ha llegado el momento de cambiar de tenis:
1. Desgaste de la suela
La zapatilla pierde el color, o parte del perfil de la goma base que compone nuestra zapatilla.- Perdemos tracción, y a la hora de impulsar nuestra zancada el gesto de nuestro pie puede sufrir variaciones.
- Además, corremos el riesgo de resbalar y hacernos daño.
Si tus tenis son de Trail Running, también deberás prestar atención al deterioro de los tacos. Normalmente, en este caso es muy fácil saber cuándo renovarlos ya que el desgaste es un signo evidente a simple vista: los tacos pierden relieve.
2. Deformación de la suela y media suela
Los materiales pueden endurecerse:
- Con los kilómetros
- Con el paso del tiempo sin haber usado las zapatillas.
- Con la exposición a altas o bajas temperaturas, humedades extremas.
3. Upper
En el upper es bastante fácil detectar los problemas de desgaste:
- Una pérdida de color en los materiales
- Termosellados o costuras cedidas o abiertas
- Materiales elásticos que pierden capacidad y no envuelven o sujetan nuestro pie
- Ojales de cordones rasgados o cedidos
- Perforaciones en la malla utilizada por cada fabricante.
Las expertos nos aconsejan que cada 500 km, o tras 2 años sin usar las zapatillas pueden ser los motivos de cambio.
No obstante, observar la pérdida de funcionalidad en los materiales y los síntomas de molestias en nuestras piernas es el mejor criterio para saber cuándo cambiar de tenis. Hay que tener en cuenta que no todos duran lo mismo: depende de materiales, marcas, peso del runner o característica de los tennis; por eso tus propias sensaciones serán las que mejor te indiquen cuándo es el momento de jubilar a tus queridos tenis de running.
Cúentanos, ¿cuánto tiempo tiene que no cambias tus tenis?
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