¿Por qué es importante que los niños realicen actividad física durante la pandemia?

Sin duda, la pandemia nos ha presentado obstáculos que no son fáciles de superar, entre ellos: estar en cuarentena, trabajar y tomar clases por video, cambiar nuestros hábitos alimenticios y de actividad física, tener que renunciar a muchas cosas que antes formaban parte de nuestra vida diaria, como salir de casa. 

Hoy queremos hablarte de la importancia de que los pequeños del hogar realicen actividad física. El ejercicio promueve, no solo la salud física sino también mental y reduce el estrés. Gracias a esto, se estimula el sistema inmunológico y se previenen padecimientos como obesidad, hipertensión o diabetes infantil. Además de esto, se favorece el equilibrio, coordinación, socialización, capacidad de atención, aprendizaje y se incrementa el tiempo de calidad en familia.

Entre las actividades que los niños pueden realizar, se encuentra el caminar, correr, saltar, ejercicios con una pelota, bailar, andar en bicicleta, yoga para niños o ejercicios de coordinación. Además, es recomendable acompañar a los niños en estas actividades, para que puedan dimensionar la importancia de la actividad física y la sientan como algo natural dentro de sus vidas. 

Otra recomendación es ir de menos a más. Es decir, comenzar con actividad física moderada y aumentar poco a poco los tiempos. 

Ejemplo: 

En niños de 5 a 15 años, se recomienda 1 hora de actividad física moderada a intensa por día, ya sea continua o fraccionada. En contraste, lo óptimo es pasar menos tiempo frente a pantallas de televisión, tablets, computadoras o celulares. Para que el niño acepte el cambio, debemos formar parte de las actividades que queremos inculcarles y hacerlas lo más amenas posible. 

El límite para estas actividades es la imaginación. Haz que la hora de ejercicio, sea una hora divertida que tus hijos esperen con ansias. Y como en Meta Sports queremos ayudarte a cumplir este objetivo, te invitamos a participar en nuestra carrera para festejar a los niños: “FOREVER KIDS RUN”. Una celebración de la mejor etapa de nuestras vidas, ideal para niños pero también para nosotros, que somos niños de corazón. Las inscripciones están abiertas y puedes unirte a este divertido evento aquí: http://bit.ly/ForeverKidsRun

Este es un evento virtual y podrás correr con tus hijos del 30 de abril al 2 de mayo en donde ustedes prefieran y registrar sus tiempos en nuestra app. Al inscribirse recibirán un kit personalizado con playera oficial, medalla personalizada, número virtual y certificado de participación. 

Por último queremos compartirles estas playlists para que entrenen con toda la actitud: 

http://bit.ly/ForeverKidsPaKids

http://bit.ly/ParaKidsNoTanKids

¿Entonces qué? ¿Se animan? ¡Les aseguramos que la van a pasar increíble!