EJERCITA TU MENTE:   Caminar, trotar o correr a intensidades bajas o moderadas son ejercicios aeróbicos que incrementan el pulso cardiaco, lo que aumenta el flujo sanguíneo por todo el cuerpo, incluido el cerebro. Los aspectos positivos del ejercicio aeróbico son mas notables conforme se avanza en edad; a los 50, quienes lo hacen con […]

Seis Errores Al Mover Tus Brazos Mientras Corres Por: Enrique Aquino, corredor olímpico mexicano   Aunque muchos creen que las piernas son las únicas protagonistas a la hora de correr, es importante saber que los brazos también corren. El movimiento de tus brazos al correr tienen un efecto directo en tu zancada y en la eficiencia que tenemos al […]

TIPS DE ENTRENAMIENTO  PARA CAMINAR, TROTAR Y CORRER   PLAN DE ENTRENAMIENTO: Procura tener un plan de entrenamiento que te ayude a obtener tu META deseada, es importante que no solamente tengas entrenamientos únicamente de carrera, en ciertas etapas iniciales es importante tener entrenamientos de fuerza. CAMINAR Y CORRER: Es un excelente ejercicio sobre todo […]