La maratón de Boston se celebra desde 1897 y es conocida por ser una de las carreras más importantes del mundo. Junto con Nueva York, Chicago, Berlín, Londres y Tokio forma parte de las seis pruebas que configuran el World Marathon Majors, la competición de atletismo que reúne las maratones más importantes del planeta. Es una de los eventos […]
Tus pies impactan contra el suelo miles de veces en cada entrenamiento, se encargan del aterrizaje y de la propulsión manteniendo la estabilidad dinámica de tu cuerpo y, además, soportan todo su peso en cada zancada. Sabiendo esto ¿no crees que los músculos del pie de un corredor deberían ser lo más fuertes y flexibles […]
La vitamina B9, también conocida como ácido fólico, es un nutriente esencial para los runners y personas que practican otros deportes. El motivo es simple: es clave para una serie de funciones corporales, como la producción de glóbulos rojos y blancos, la síntesis de ADN y la reparación de tejidos dañados. Además, la vitamina B9 […]
4. Abdominales de bicicleta Músculos que se trabajan: recto abdominal, oblicuos Recuéstate sobre la espalda con los brazos doblados hacia atrás, los codos hacia afuera y los dedos descansando relajados detrás de las orejas. Eleva las piernas flexionadas hasta que las rodillas queden alineadas con la cadera, y mantén los pies flexionados. A continuación, levanta los […]
El entrenamiento de fuerza puede ser muy bueno para impulsarte a mejorar tus carreras, ayudándote a ser más rápido, llegar más lejos y mejorar tu forma. Cuanto más fuerte eres, más fácil resulta cargar con tu peso corporal cualquier distancia y serás más resistente a la fatiga durante el recorrido Te recomendamos realizar estos 6 […]
Las KS900 son unas zapatillas de running neutras bastante ligeras y con una mediasuela amplia y espaciosa hecha en su totalidad con una espuma EVa conocida como MFoam. Esta tiene un tacto blando y en carrera te asegura una zancada con una amortiguación reactiva y suave que absorbe realmente bien el impacto y con la […]
¿Quieres empezar a correr? ¿Mejorar tus marcas en carrera? Las zapatillas de running son, sin duda, una parte imprescindible en la equipación de todo runner. Te dejamos aquí las mejores opciones que te ayudarán a cumplir con tu objetivo: Adidas ha diseñado las Adizero SL. Estas tienen una mediasuela donde usan Lightstrike EVA como compuesto […]
Durante la carrera influyen determinados factores que nos ayudan a desarrollar esta actividad de forma más eficiente. Aprender a controlar la respiración te hará rendir mejor en tus entrenamientos y competiciones. Aquí te damos algunos tips para hacerlo de la mejor forma: Presta atención al tipo de frecuencia Para correr a ritmos medios o moderados, […]
El Maratón de la Ciudad de México 2023 se llevará a cabo el próximo 27 de agosto, por lo que miles de atletas se preparan arduamente para competir en uno de los eventos más importantes de la capital del país. Una de las mejores opciones para seguir entrenando, además de cualquiera de nuestras próximas carreras, […]
En el marco de la Media Maratón de París, la firma alemana dio a conocer los nuevos eslabones de dos de sus franquicias para running, en los que combinan diseño, tecnología y performance. Alberto Uncini Manganelli, Director General de adidas, en exclusiva habló de estos lanzamientos. “Nuestro punto de partida siempre son las necesidades del […]